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食物中富含叶酸的主要是指深绿色蔬菜、豆类、坚果、动物的肝脏等等配资炒股首选网站。

女性在围受孕期需要多补充叶酸。除了吃一些富含叶酸的食物之外，还需要每日额外补充叶酸。围受孕期补充叶酸的主要目的是预防胎儿神经管缺陷。正常情况下人类的胚胎神经管在受孕后第21天开始闭合，至第28天完成闭合。如果在此期间母亲体内叶酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能出现障碍，从而导致神经管缺陷。由于胚胎神经管开始闭合时，许多女性并不知道自己已经怀孕，而得知怀孕后再补充叶酸，就可能错过了预防胎儿神经管缺陷的最佳时机，因此，补充叶酸最好从孕前开始。

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